A busca por melhora da qualidade de vida vem ganhando espaço amplo nas discussões e temáticas sociais. Dentro desse contexto, a aquisição de novos hábitos como práticas de exercício físico, melhoras na alimentação e a priorização da qualidade do sono, são algumas das mudanças que vem ocorrendo entre homens e mulheres. Ainda assim, os estudos que relacionam o estado nutricional com a qualidade do sono dos indivíduos não são suficientes para que essa temática tenha espaço de debate para além da comunidade científica. O presente estudo teve como objetivo analisar essa relação entre a cronobiologia e a composição corporal. Trata-se de uma revisão integrativa. Para esta pesquisa, foram analisados estudos das bases de dados do PubMed, Scielo e Science Direct, levando em consideração publicações realizadas entre os anos de 2015 e 2025. Foram selecionados 4 artigos de estudo randomizado. Foi possível observar que de fato, a composição corporal, tem impacto na qualidade do sono de homens e mulheres adultos.