A alimentação complementar adequada é fundamental para garantir o crescimento saudável e o desenvolvimento infantil. Este estudo teve como objetivo analisar as práticas nutricionais na alimentação complementar e seu impacto na saúde das crianças, destacando a importância de uma introdução alimentar adequada, variada e equilibrada. Por meio de uma revisão integrativa da literatura, foram identificados os principais benefícios de práticas alimentares corretas na prevenção de deficiências nutricionais, obesidade, alergias alimentares e no desenvolvimento de hábitos saudáveis desde a infância. A revisão incluiu 8 estudos publicados entre 2015 e 2025, que evidenciam a importância de orientar os cuidadores sobre escolhas alimentares adequadas e do fortalecimento de políticas públicas que promovam a educação nutricional. Apesar dos avanços nas recomendações, ainda persistem desafios como a oferta precoce de ultraprocessados, a introdução inadequada de alimentos e a falta de informação por parte das famílias. Este trabalho reforça a necessidade de estratégias educativas, acompanhamento nutricional e intervenções que garantam uma alimentação complementar segura, nutritiva e capaz de contribuir para a saúde e o bem-estar ao longo de toda a vida.