A sarcopenia é uma condição caracterizada pela perda progressiva de massa muscular, força e desempenho físico, sendo considerada um dos principais problemas relacionados ao envelhecimento. Nesse contexto, o treinamento resistido associado à ingestão adequada de proteínas destaca-se como importante estratégia para prevenção e manejo dessa condição. O presente estudo teve como objetivo analisar, por meio de uma revisão integrativa da literatura, os efeitos da suplementação com whey protein associada à prática de musculação ou treinamento resistido na prevenção e no tratamento da sarcopenia em idosos. A busca dos estudos foi realizada nas bases de dados PubMed/MEDLINE, ScienceDirect e Cochrane Library, utilizando descritores relacionados à sarcopenia, whey protein, idosos e treinamento resistido. Foram incluídos artigos publicados entre 2020 e 2025, disponíveis na íntegra e nos idiomas português, inglês e espanhol. Os estudos analisados demonstraram que a suplementação com whey protein associada ao treinamento resistido promove melhora da massa muscular, força muscular, funcionalidade e desempenho físico em idosos sarcopênicos. Além disso, observou se que a leucina, aminoácido presente em elevada concentração no whey protein, exerce importante papel na estimulação da síntese proteica muscular. Entretanto, os resultados variam conforme fatores como intensidade do treinamento, estado nutricional, dose proteica e presença de comorbidades, reforçando a necessidade de acompanhamento nutricional individualizado. Conclui-se que a associação entre whey protein e exercício resistido apresenta efeitos positivos na prevenção e no manejo da sarcopenia, contribuindo para a manutenção da autonomia funcional e da qualidade de vida dos idosos.